Yoga y Ayurveda | que estilo de yoga practicar según tu dosha

yoga y ayurveda

Yoga y Ayurveda | que estilo de yoga practicar según tu dosha

El yoga y ayurveda son disciplinas que van de la mano si quieres conseguir un equilibrio entre tu cuerpo, mente y alma. El ayurveda nos ayuda a tener el cuerpo y la mente sanos, sin un cuerpo sano es difícil que podamos hacer yoga, por lo que si queremos llegar a la autorrealización, que conseguimos a través del yoga, deben desarrollarse juntas.

Existen tres doshas, vata, pitta, kapha. Son tres energías que van a condicionar nuestra salud y nuestra enfermedad. El pimer nivel de los doshas corresponde a factores físicos de nuestro cuerpo, nuestros tejidos (kapha), el sistema digestivo (pitta) y el sistema nervioso (vata). Y en un segundo nivel, cada dosha es más o menos dominante en cada persona, con sus hábitos, sus tendencias y sus emociones.

¿Cuál es tu dosha dominante?

Una de las maneras que tenemos de desarrollar ambas disciplinas sería aplicando el tipo de yoga que más te conviene según tu dosha dominante.

¿Y cómo sabemos esto? primero tienes que averiguar cual es tu dosha dominante, para ello hay varios test, en nuestro post ¿Qué es el Ayurdeva y porqué es importante en nuestra vida? te ayudamos a descubrirlo.

 

No obstante, esto te da una ligera idea que puedes hacerte, pero quien 100% puede decirte cuál es tu dosha dominante sería un médico ayurveda tomándote el pulso ayurvédico. Si vas a la India no desaproveches la oportunidad de visitar a uno!

Una vez que conozcas tu dosha te recomendamos que incluyas en tus secuencias y tu práctica de asanas el estilo de yoga que más te conviene. A continuación te dejamos algunos consejos!

Yoga y Ayurveda para Vata

Vata significa viento, se rige por los elementos éter y aire. Vata es el origen del resto de doshas, su equilibro va a depender de la correcta cantidad de Pitta y Kapha que haya en su interior. No olvides que puedes ser Vata pero identificarte con un Pitta porque lo tienes desequilibrado en ese momento, primero tendrás que equilibrar Pitta.

vata

Una persona tipo Vata es una persona siempre muy activa, en constante movimiento, tanto físico como mental. Seguramente le gusta practicar estilos más dinámicos. Pero lo que vata necesita para equilibrarse es un estilo más pausado, más lento, en el que detenga las posturas y ponga más atención en ellas, posturas que le conecten más con la tierra. Practicar asanas en el que las posturas transcurran con mucha suavidad sería lo ideal para calmar el sistema nervioso de vata. En cuanto al lugar ideal de vata para practicar yoga sería en una sala cálida.

Para la mente, teniendo en cuenta que la tienen siempre muy activa recomendamos que practiquen meditación contemplativa, y equilibren sus chakras corazón y garganta.

Yoga y Ayurveda para Pitta

Pitta dosha se rige por los elementos fuego y agua. Pitta nos ayuda a alcanzar nuestras metas a través de la motivación y la decisión. Depende del movimiento de Vata y del apoyo de Kapha.

pitta

La práctica que Pitta debería evitar sería aquella en la que caliente mucho el cuerpo y  tenga actividad de alto rendimiento (que seguramente sea lo que más les guste), como por ejemplo Bikram o asanas tipo pararse de cabeza. Pitta necesita asanas que consigan enfriar su cuerpo y relajarse. Son personas más competitivas con emociones de ira y resentimiento, una práctica lenta, pausada y con asanas tranquilizantes ayudará a equilibrar Pitta.

Practicar meditación profunda le vendrá muy bien a Pitta, sesiones con música suave en un lugar con poca luz.

Yoga y Ayurveda para Kapha

Kapaha dosha se rige por los elementos agua y tierra. Kapha nos da sentimiento, amor y armonía, nos une a los demás. Necesita del movimiento de Vata y el calor de Pitta

Lo que Kapha necesita es una práctica con mayor movimiento, más dinámica, como vinyasa, que les estimule e incremente su calor corporal. Los asanas más adecuados para ellos también son los de apertura del pecho, una práctica ideal sería la del saludo al sol.

En cuanto a la meditación, a Kapha le ayudará mucho aquellas que incluyen cantos o mantras, que activen su fuego interno. Las personas Kapha deben equilibrar sus chakras raíz y sacro.

 

kapha

Esperamos que os haya gustado nuestro post, que os haya ayudado a descubriros un poco más y que consigáis un mayor equilibrio gracias a nuestros consejos. NAMASTÉ

¡No olvides compartirlo en tus redes!

No Comments

Post A Comment

Pin It on Pinterest

Este sitio web utiliza cookies tanto propias y de terceros para analizar sus navegación y ofrecerle un servicio más personalizado y publicidad acorde a sus intereses. Continuar navegando implica la aceptación de nuestra Política de Cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar