Taller de yoga: Yin Yoga y Relajación

Taller enfocado a la relajación, clase de Yin Yoga y técnicas de relajación.

Sábado 26 de octubre

Taller de yoga y relajación

Sábado 26 de ocubre

Taller enfocado a la relajación, clase de Yin Yoga y técnicas de relajación.

Sábado 26 de octubre

Taller de yoga y relajación

Sábado 26 de ocubre

Aprende a dejar libre tu mente y a vivir de manera más consciente el presente.

Hoy en día la mayor parte del tiempo estamos inmersos y focalizados en la rutina diaria, la cual nos atrapa y nos limita a poder conectar con nosotros mismos y con los demás. En este taller de relajación tendremos la ocasión de practicar una secuencia de yoga y las técnicas de respiración diafragmática y relajación progresiva de Jacobson, con el fin de obtener los siguientes beneficios:

 

  • Aumento de la consciencia e introspección.
  • Disminución del estrés y la ansiedad.
  • Aumento de la capacidad para hacer frente a situaciones estresantes.
  • Incrementar la habilidad de relajarse cada vez que se necesite.
  • Sintonización armónica de la mente y el cuerpo.
  • Desarrollo de concentración y memoria.
  • Descanso profundo y una mente tranquila.
  • Manejo de la respiración y de las sensaciones físicas.
  • Facilitar la conciliación del sueño tras conseguir el estado de relajación.

 

Empezaremos el taller con una clase de Yin Yoga, un estilo de yoga en el que relajas tus músculos y eliminas tensiones, podrás ir preparando el cuerpo y la mente a un estado de relajación. En la sociedad actual a veces resulta difícil decirle a tu mente que no piense en cosas pasadas y futuras, pero con la secuencia de yoga iremos haciendo que la mente se vaya centrando en el ahora, y sin darte cuenta, estará más preparada para la relajación.

 

Después de la clase de yoga comienza la relajación, de la mano de Rocío Ruiz López @rocioruiz.psicologia. Psicóloga Sanitaria especialista en Terapia Familiar Sistemática.

Ubicación: Sala Sahra Ardah, C/ Valdesangil 69, Madrid

(<M> Antonio Machado). Zona sin parquímetro.

Hora: 10:30 – 13:30

Precio 30€ 

Reserva: 15€

¡Plazas limitadas! ¡No esperes mucho para reservar tu plaza!

Aprende a dejar libre tu mente y a vivir de manera más consciente el presente.

Hoy en día la mayor parte del tiempo estamos inmersos y focalizados en la rutina diaria, la cual nos atrapa y nos limita a poder conectar con nosotros mismos y con los demás. En este taller de relajación tendremos la ocasión de practicar una secuencia de yoga y las técnicas de respiración diafragmática y progresiva de Jacobson, con el fin de obtener los siguientes beneficios:

 

  • Aumento de la consciencia e introspección.
  • Disminución del estrés y la ansiedad.
  • Aumento de la capacidad para hacer frente a situaciones estresantes.
  • Incrementar la habilidad de relajarse cada vez que se necesite.
  • Sintonización armónica de la mente y el cuerpo.
  • Desarrollo de concentración y memoria.
  • Descanso profundo y una mente tranquila.
  • Manejo de la respiración y de las sensaciones físicas.
  • Facilitar la conciliación del sueño tras conseguir el estado de relajación.

 

Empezaremos el taller con una clase de Yin Yoga, un estilo de yoga en el que relajas tus músculos y eliminas tensiones, podrás ir preparando el cuerpo y la mente a un estado de relajación. En la sociedad actual a veces resulta difícil decirle a tu mente que no piense en cosas pasadas y futuras, pero con la secuencia de yoga iremos haciendo que la mente se vaya centrando en el ahora, y sin darte cuenta, estará más preparada para la relajación.

 

Después de la clase de yoga comienza la relajación, de la mano de Rocío Ruiz López @rocioruiz.psicologia. Psicóloga Sanitaria especialista en Terapia Familiar Sistemática.

Ubicación: Sala Sahra Ardah, C/ Valdesangil 69, Madrid

(<M> Antonio Machado). Zona sin parquímetro.

Hora: 10:30 – 13:30

Precio 30€ 

Reserva: 15€

¡Plazas limitadas! ¡No esperes mucho para reservar tu plaza!

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