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Todavía recuerdo las primeras veces que empecé a meditar, probando diferentes técnicas, audios y posturas para conseguir una concentración y atención plena. Al principio pensaba que la idea era dejar la mente en blanco y no pensar en nada, ya os digo de antemano que eso es imposible!! La mejor manera de meditar en casa es centrarte en algo presente, justo en el momento presente, como por ejemplo la respiración.

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