¿Qué es el Ayurdeva y porqué es importante en nuestra vida?

Ayurveda

¿Qué es el Ayurdeva y porqué es importante en nuestra vida?

Te suena esta palabra, no paras de oírla y cada vez está más presente en el mundo de la nutrición, la salud, ¡hasta has escuchado hablar de los masajes ayurvédicos!. Pero ¿qué es el Ayurveda exactamente? Nosotras te ayudamos a entenderlo.

Ayurveda: la ciencia de la vida (Ayur = vida, Veda = ciencia o conocimiento)

Ayurveda es mucho más que un sistema que trata una enfermedad, es la ciencia de la vida. Su base es la interconexión entre cuerpo y mente, y desde luego esta unión es la base del yoga, y esta consciencia de que todo afecta nos puede ayudar no solo a entender lo que nos pasa, sino a prevenir, a escuchar nuestro cuerpo, a cuidarlo, y por supuesto ser más felices.

Suena bien, ¿verdad?. Y es que mucho antes de que la medicina contemporánea se diese cuenta de esta relación cuerpo-mente, los sabios de la India desarrollaron el ayurdeva, uno de los sistemas de salud mente-cuerpo más sofisticados y poderosos del mundo.

 Los principios del Ayurdeva

  1. La mente y el cuerpo están conectados
  2. La mente tiene poder de sanar y transformar el cuerpo. Nosotros mismos vivimos en nuestras carnes lo que provocan situaciones de estrés, de tensión, negatividad, etc. que no nacen más que en nuestra mente y cómo la dirigimos. En un estado mental apacible la frecuencia cardiaca disminuye, se reducen las hormonas del estrés y aumentan la producción de los neurotransmisores del bienestar.
  3. La salud se encuentra en el equilibrio. Esta armonía debe nacer en la mente para luego llevarlo al cuerpo. No es tan complicado como parece, por ejemplo meditando o respirando pausadamente puedes refrescar la mente y restaura el equilibrio tras un día complicado. O un sueño reparador y un plato de comida que nos haga sentirnos ligeros puede hacer más por nosotros de lo que pensamos.
  4. Entiende tu tipo mente-cuerpo único y por ende sus necesidades específicas. Cada uno tenemos un dosha o constitución distinta que requiere de una dieta, ejercicio y suplementos distintos. ¿Por qué si no todas las comidas nos sientan a todos por igual creemos que un tratamiento de salud nos cure de la misma forma a todos? Los cinco grandes elementos (aire, tierra, agua, fuego y éter), expresados por medio de los doshas, crean salud o enfermedad.

 Los tres doshas

Pocas personas son puros en un dosha, sino que son una mezcla de los tres en distintas proporciones. Los tres doshas o tipos constitucionales:

ayurveda

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Si quieres conocer tu biotipo o dosha en desequilibrio y descrubir qué rutinas seguir para equilibrarlo, te animamos a realizar este test.

 

Test doshas: http://www.ayurvedatotal.com/Test.html

¿Qué te ha parecido? Comentanos! y si te ha gustado, comparte!

Namasté.

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