Urdhva Ekapada Utkatasana o postura sobre una pierna hacia arriba.

 

Urdhva Ekapada Utkatasana es una postura que requiere bastante práctica y fuerza en las piernas. Aconsejamos primero aprender a bajar, y después ir practicando subir también. Subir con la pierna extendida es más exigente pero fortalece muchísimo.

Consejos para hacer Urdhva Ekapada Utkatasana

  • Puedes aprovechar el bloque y cinturón en tus inicios
  • También puedes utilizar la esterilla doblada para alzar el talón que apoyas en el suelo en caso de acortamiento.

 

Beneficios

  • Nos ayuda contra los calambres
  • Estimula los riñones y todas sus funciones
  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Nos ayuda a conectar con nuestro interior
  • Tiene un aspecto terapéutico, contribuyendo a la recuperación de la escoliosis funcional.

 

Os animamos a que continúes con tu práctica y visites nuestro canal de Youtube o el resto de tutoriales que tenemos en la página de secuencias.

 

Urdhva Ekapada Utkatasana

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Avanzado

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