Urdhva Ekapada Utkatasana o postura sobre una pierna hacia arriba.
Urdhva Ekapada Utkatasana es una postura que requiere bastante práctica y fuerza en las piernas. Aconsejamos primero aprender a bajar, y después ir practicando subir también. Subir con la pierna extendida es más exigente pero fortalece muchísimo.
Consejos para hacer Urdhva Ekapada Utkatasana
Puedes aprovechar el bloque y cinturón en tus inicios
También puedes utilizar la esterilla doblada para alzar el talón que apoyas en el suelo en caso de acortamiento.
Beneficios
Nos ayuda contra los calambres
Estimula los riñones y todas sus funciones
Mejora el sistema cardiovascular
Nos ayuda a conectar con nuestro interior
Tiene un aspecto terapéutico, contribuyendo a la recuperación de la escoliosis funcional.
Os animamos a que continúes con tu práctica y visites nuestro canal de Youtube o el resto de tutoriales que tenemos en la página de secuencias.