Urdhva Ekapada Utkatasana o postura sobre una pierna hacia arriba.

Urdhva Ekapada Utkatasana es una postura que requiere bastante práctica y fuerza en las piernas. Aconsejamos primero aprender a bajar, y después ir practicando subir también. Subir con la pierna extendida es más exigente pero fortalece muchísimo.

Consejos para hacer Urdhva Ekapada Utkatasana

• Puedes aprovechar el bloque y cinturón en tus inicios
• También puedes utilizar la esterilla doblada para alzar el talón que apoyas en el suelo en caso de acortamiento.

Beneficios

• Nos ayuda contra los calambres
• Estimula los riñones y todas sus funciones
• Mejora el sistema cardiovascular
• Nos ayuda a conectar con nuestro interior
• Tiene un aspecto terapéutico, contribuyendo a la recuperación de la escoliosis funcional.

Os animamos a que continúes con tu práctica y visites nuestro canal de Youtube o el resto de tutoriales que tenemos en la página de secuencias.