VIRASANA O POSTURA DEL HÉROE

  • postura del héroe
Postura

VIRASANA VIRA=héroe ASANA=postura

Date
Category
Principiante
Tags
asana, postura de la semana, yoga para principiantes

VIRASANA o postura del héroe es una postura que pertenece a lo que llamamos ‘bases posturales‘ o posturas que inician otras posturas más avanzadas. La asana, término en sánscrito significa ‘asiento’ o ‘postura confortable’, por lo que no debemos olvidar que si no estamos cómodos en alguna postura debemos hacer variaciones o deshacerla inmediatamente.

Los beneficios de la postura del héroe: Alivia la tensión y el estrés, tranquiliza la mente y el sistema nervioso. estira los tobillos, las rodillas, los muslos y las caderas. Alivia el cansancio de las piernas. mejora la circulación y si la practicas después de comer ayuda a la digestión.

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