Parivrtta Bakasana o cuervo de lado: cómo hacerla de manera fácil

 

Parivrtta bakasana es una postura que mezcla torsión y equilibrio sobre brazos. Es muy buena para trabajar la fuerza y la concentración.

 

Consejos antes de hacer la postura

Para que te cuerpo esté preparado necesitas fortalecer brazos y core,  y una mente en calma. Puedes empezar co la ayuda de bloques como te lo mostramos en el tutorial.

Es aconsejable que primero empieces con bakasana.

Recuerda no hacer apnea en las posturas de equilibrio, siempre inhalando y al inclinarte exhalar.

Beneficios de practicar parivrtta bakasana

  • Fortalece los músculos de los brazos y la espalda, el core y las muñecas.
  • Te ayuda a mejorar el equilibrio.

Contraindicaciones

  • No la practicas si tienes lesión en las muñecas, brazos u hombros.
  • Si estás embarazada mejor no hacerla.

 

Si quieres aprender más posturas avanzadas te animamos a ver el resto de en nuestra página de secuencias o en nuestro canal de youtube.

 

 

Parivrtta Bakasana

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Avanzado

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