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La postura Chaturanga dandasana es una postura del saludo al sol y aunque parece fácil de hacer requiere práctica y saber dónde y cómo colocar la manos, los brazos y cómo flexionar. ¿Cómo hacer chaturanga dandasana correctamente? Te colocas primero en la postura de la tabla, con...

¿Por qué practicar la secuencia de Saludo al Sol? Hay muchas mañanas que nos levantamos con el pie izquierdo. Suena el despertador, saltas de la cama a la ducha, desayunas una café corriendo (algunos ni eso) y sales disparado a enfrentarte a atascos, metro, cercanías, bus, personas...

Dedica unos minutos al día para cuidar tu cuerpo y tu mente. Te dejamos una secuencia diaria restaurativa para que practiques a diario, es sencilla y no te llevará más de 20 minutos. Ideal para hacer por la mañana o antes de dormir. ¿Te animas?...

Esta postura tiene un aspecto terapéutico para el nervio ciático (siempre que no esté en un grado agudo) y además estimula el segundo y tercer chakra (drenaje órganos abdominales, función de los ovarios y circulación y calor interno)....

Nos permite, con cada exhalación, estirarnos un poco más y acercar la frente a las rodillas. Paschimottasana es una de las posturas de yoga más importantes en las que en su asentamiento la respiración regular y profunda tiene mucha importancia de cara a entrenar otras...

Esta postura nos aporta mucha energía y beneficios: Es bueno par a la memoria, aumenta la capacidad pulmonar , elimina dolores de cabeza, aumenta la movilidad de hombros, mejora las articulaciones de la cadera, reafirma muslos y abdomen y alivia el estrés....

Esta postura pertenece a lo que llamamos 'bases posturales' o posturas que inician otras posturas más avanzadas. Alivia la tensión y el estrés, tranquiliza la mente y el sistema nervioso. estira los tobillos, las rodillas, los muslos y las caderas. alivia el cansancio de las piernas....

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