Meditación

Los retiros y vacaciones de yoga son ideales para profundizar más en nuestra práctica. Para dedicar, no sólo una hora y media que le dedicas cuando vas a clase, sino varios días para conectar con tu cuerpo, con tu mente, con tu consciencia. Además, los grupos que se forman en estos viajes son especiales, suelen vibrar una energía que ya desde el primer día lo notas.
Empezar bien el día te puede cambiar la vida. Con la práctica del yoga, y según vayas profundizando en tu práctica, te irás dando cuenta que poco a poco vas introduciendo hábitos cada vez más saludables en tu vida. Una buena alimentación, una pequeña práctica diaria de asanas, pranayama o algo de meditación empiezan a ser un "must do" en tu día a día.
Todavía recuerdo las primeras veces que empecé a meditar, probando diferentes técnicas, audios y posturas para conseguir una concentración y atención plena. Al principio pensaba que la idea era dejar la mente en blanco y no pensar en nada, ya os digo de antemano que eso es imposible!! La mejor manera de meditar en casa es centrarte en algo presente, justo en el momento presente, como por ejemplo la respiración.
El yoga es un gran desconocido para muchos y es que existen tantos tipos de yoga que uno no sabe que tipo de yoga elegir. Cuando empecé con el yoga me pasé un tiempo probando estilos hasta que encontré el que más me gustaba, o los que me gustaban combinar. En este post os cuento algunos tipos de yoga a ver si os saco de dudas!
Los que llevan tiempo practicándolo lo tienen claro, practicar yoga es más que un deporte, es salud física y mental, es bienestar, es un estilo de vida que engancha y que aporta un sin fin de beneficios. El número de personas que lo practican no para de aumentar, y es que son muchos los numerosos efectos positivos, aquí os dejamos 8 beneficios que hacen que quieras practicarlo cada día más.

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