Practicado por millones de personas en todo el mundo, esta disciplina basada en antiguas tradiciones que podría haberse empezado a practicarse hace más de de 5000 años, es más multicultural y cambiante de lo que se piensa. En este post te contamos el origen del yoga y su sorprendente historia.
Todavía recuerdo las primeras veces que empecé a meditar, probando diferentes técnicas, audios y posturas para conseguir una concentración y atención plena. Al principio pensaba que la idea era dejar la mente en blanco y no pensar en nada, ya os digo de antemano que eso es imposible!! La mejor manera de meditar en casa es centrarte en algo presente, justo en el momento presente, como por ejemplo la respiración.
El yoga es un gran desconocido para muchos y es que existen tantos tipos de yoga que uno no sabe que tipo de yoga elegir. Cuando empecé con el yoga me pasé un tiempo probando estilos hasta que encontré el que más me gustaba, o los que me gustaban combinar. En este post os cuento algunos tipos de yoga a ver si os saco de dudas!
Los que llevan tiempo practicándolo lo tienen claro, practicar yoga es más que un deporte, es salud física y mental, es bienestar, es un estilo de vida que engancha y que aporta un sin fin de beneficios. El número de personas que lo practican no para de aumentar, y es que son muchos los numerosos efectos positivos, aquí os dejamos 8 beneficios que hacen que quieras practicarlo cada día más.

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